Я не умею худеть ( но очень хочется )

[Крыска]

Ноктюрн,
Нелли тут случайно поймала дома дочь и озадачила ее твоим вопросом про пульс. Она сказала, что твой тренер какой то лох , потому что даже в инете есть формулы расчета пульса для тренировок в зависимости от таоих изначальных показателей. И с этим она убежала. Велела мне в инете поискать. так что ты тоже можешь поискать, если хочешь.
У нее, кстати низкое давление обычно и очень медленный пульс. Ее как то врач скорой инопланетянкой обозвал, сказав что с таким пульсом уже в реанимации лежат, а не бегают.

[Крыска]

И еще! Если ты каши не любишь обрати внимание на фасоль и чечевицу. Если лень готовить можно фасоль есть из банок, а чечевицу я покупаю фирмы "Ярмарка" . Там такие пакетики с черными бумажками. Классная вещь когда лень готовить. Там и супчики и второе и готовить быстро. Есть и индийская кухня и турецкая.
Надьки поаккуратней с Дюканом. Там срывы очень опасны, да и еще есть ряд опасных моментов.

[Ноктюрн]

Frenzzy, а я сегодня позанималась без тренера) Получилось лучше, чем в прошлый раз без него же, но далеко не так хорошо, как с ним...
Начала очень бодро, опять по круговой, но быстро сдулась, на втором круге начала себя жалеть и халтурить Не могу понять, в чем фишка, тренер у меня над душой не стоит, стеком по сапогу не хлопает и даже не уговаривает, без него я больших перерывов себе не даю, число повторов выдерживаю... но все равно халтура, не устаю я так, и ровно на столько же, на сколько процентов недогружаю себя физически - неудовлетворена психически
К штанге подойти побоялась, хотя очень хотелось...
В чем же секрет продуктивности самостоятельных занятий?

Послезавтра попробую взять нового тренера, даже если он мне не понравится так сильно, как тот, за техникой-то последит...

[Ноктюрн]

Крыска, я как раз на тренировке была, когда ты звонила, а потом сама не дозвонилась до тебя. Ты мне про пульс хотела сказать?

У меня горе - тренер мой внезапно уволился Сказал в четверг на прощание, что со следующей недели его больше не будет Лох или не лох, но он мне очень нравился, мне с ним было комфортно и с нагрузкой он попадал на 100%.

Чечевицу я пробовала готовить, честно говоря ожидала от нее большего, не понравилась. Простой горох мне вкуснее, очень полюбляю постные супчики из него, в смысле совсем без мяса, но на пассерованных луке с морковью. Фасоль иногда готовлю, опять же салаты из нее делаю (варю сама).

Frenzzy, имхо, калорийная бомба в оливье - не майонез, а сам оливье)) Ну и картошка, конечно, много впитывает. А помидоры сочные, туда много не надо. Хотя мне понравился летний овощной салат с нерафинированным маслом + лимонный сок + хорошенько горчицы, вкусно Но надо следить, чтобы все это под рукой было.

[Крыска]

Ноктюрн,
Ага про пульс.
В этой ярмарке там уже со специями и готовить быстро, мне их супчики очень нравятся. Увидишь купи на пробу.
Фасоль сама тоже готовлю, но это ж полдня убить надо.
http://fasol.tv/tovary/?PAGEN_21=2
Вот там в конце супчики

[Ноктюрн]

Сообщение от Крыска

Фасоль сама тоже готовлю, но это ж полдня убить надо.

Да ладно, убить - это когда надо стоять и перемешивать, чтоб не подгорело, а тут варится и варится себе, само)) И стоит она долго, можно не один день из нее готовить потом.

Про пульс я все равно не очень поняла. У Карины, наверное, брадикардия, это когда не только на нагрузках, но и в покое пульс низкий, встречается у тренированных людей. А у меня в покое совершенно нормальный, обычный. И с учетом возраста и показателей в покое, по расчетам, он не должен на нагрузках быть таким низким.
На велотренажере сегодня с огромным трудом разогнала с 92-95 до 120 и тут же сдохла, господи, как же я этот тренажер ненавижу, мне ужасно тяжело на нем, а с пульсом при этом дела еще хуже, чем на первой неделе.

[Крыска]

Ноктюрн,
Не. Она мне сказала, что есть формула расчета величины пульса в тренинге в зависимости от твоих конкретных параметров. Может тебе не нужно 120. Я про это.
Вот
http://www.missfit.ru/fitness/cardio-1/

[Ноктюрн]

Крыска, ура! по этой формуле мне оптимально от 109 до 145, т.е. в среднем 122-127, а это я очень даже могу, если стараюсь; а в целом и 110 уже очень неплохо) А сколько допустимо максимально, уже не так интересно в моих обстоятельствах, все равно не достигаю)))

[Надьки]

Сообщение от Крыска

Надьки поаккуратней с Дюканом. Там срывы очень опасны, да и еще есть ряд опасных моментов.

Почему опасны срывы и какие моменты? Ну кроме того, что белок по почкам бьет.

[Крыска]

Надьки,
Ну и по поджелудочной бет и по другим органам.
Могу на своем примере сказать. Я сидела на Дюкане( кстати без особых проблем), рецептов там много и даже есть вкусные, я их потом взяла на вооружение в обычной жизни.
И похудела довольно быстро. А потом так получилось, что съела овощи из вога в масле. Такого приступа колик у меня в жизни не было. Муж уже скорую вызывал.
Стала потом искать информацию противников Дюкана и нашла много интересного. вплоть до инвалидности.
Поищи в инете.
Вот, например http://key-rich.com/zdorovie/kak_poh...ye_otzyvy.html