Я не умею худеть ( но очень хочется )

[Крыска]

Я тоже требую тут. может у меня возникнут вопросы( сказала я грызя морковку)

[Frenzzy]

Сообщение от Ноктюрн

Цели я озвучила - хочу подтянуть все группы мышц, но особо сделать красивый рельеф на руки. Было бы супер похудеть в бедрах, но, опять-таки по источникам - тушка либо худеет вся, причем в обычном порядке, либо не худеет тоже вся, "убрать жир только с ног" или, там, с живота - нереально.

вот где у меня буквально через месяц проявился рельеф (да в общем-то тока там он есть и сейчас, после 2 мес. перерыва))), так это на руках ну и спина еще. от самых банальных гантелек!
локального не бывает, ага но рекомпозиция - еще как бывает) да и вообще, я понимаю, еслиб у вас был лишний вес и переживания вроде "когда еще очередь до бедер дойдет"))

[Крыска]

Ноктюрн,
Это у тебя по молодости живота нет. А мне приходится все мышцы прорабатывать на животе. У меня наоборот тока живот и растет практицки.

[Крыска]

Frenzzy,
Во! Я Ноктюрн по телефону как раз гантели рекламировала. Для рук особенно. Главное правильно ими работать.
Вообще я когда всерьез занималась спортом, то при моей зудобе 175 рост и 52-54 вес в те годы, мышцы на руках и на ногах были огого! На руках было особенно смешно.((( такой кузнечик с мышцами.
Но это не гантели были, а штанга.( ( плюс моя подружка Маринка, которую мне сажали на шею и заставляли с ней приседать у шведской стенки.

[Frenzzy]

Сообщение от Крыска

такой кузнечик с мышцами.

теперича это называется фитнес-няшка))))

Сообщение от Крыска

плюс моя подружка Маринка, которую мне сажали на шею и заставляли с ней приседать у шведской стенки.

ничего себе, кардкор! в таких условиях я б себе анорексичную пордружку искала бы!)))

а вообще вот интересно, мой муж - прям ваша копия в мужском варианте. тож высокий, серьезно занимался спортом в институте, был очень худой тогда. очень отзывчивые у него мышцы на нагрузку - типа вчера покатал меня на лодочке 3 км, сегодня уже трапецевидные мышцы выросли. и если толстеет, то только пузом!))) вот кстати вам надо было поставить вот такой смайлик , потому что и худеет он очень быстро, по логике получается, что и вы тоже!

[Ноктюрн]

Сообщение от Крыска

Это у тебя по молодости живота нет.

Это у меня от везения)) Никогда живота не было, сейчас только от общей дряблости и то не самая проблемная зона.
Но, черт, лучше бы у меня был живот, чем второй подбородок Он у меня всегда, даже на 50-ти кг Вот где не повезло так не повезло.

Сообщение от Крыска

при моей зудобе 175 рост и 52-54 вес в те годы, мышцы на руках и на ногах были огого! На руках было особенно смешно.((( такой кузнечик с мышцами.

У меня на конюшне так было)) Особенно когда я там работала. Тяжеленную тачку с навозом, которую сейчас двумя руками и всем весом сдвину с трудом, ворочала одной левой

Это вот я как раз в ту пору, мне 28


А это в 32, последнее лето перед переездом сюда

http://b7.icdn.ru/n/near_fleur/4/35251804dYW.jpg

Ростовых фото у меня с тех пор нет, но по объемам +2 размера. А, прошу пардону, труселя так и +3. И, ясен пень, подобвисло все.

Офф. Если помнишь, я рассказывала про немчика с серьезным поражением мозга - это вот он как раз, мокрый после мытья.

[Булька]

Крыска,

Ващет, морковка не самый низкокалорийный овощ. Лучше огурчиком похрусти. Шучу))


Ноктюрн,
Нель, а чего в крайности-то бросаться? Фрукты полезные. И, кстати, шараханья гликемического индекса фруктоза, в отличие от глюкозы не запускает. И принцип чем больше ешь, тем больше хочется, не работает. И вообще, кислые фрукты и ягоды способствуют снижению "плохого" холестерина в крови (это я о наболевшем))))
И потом, вроде, вес снижать не надо? Чего ты страдаешь-то?
Если все-таки хочется немного сбросить, то я бы пошла на твоем месте по одному пути (учитывая, что в багаже занятия спортом). Либо подсчет калорий (это не так сложно, как кажется). Только есть надо нормально, а не по принципу: съел две шоколадки и свободен. Либо введением ограничений на определенные продукты. Например, снижение процента жирности кисломолочки (не надо его недооценивать, ты же не 50 мл молока выпиваешь и не 50 грамм творога или йогурта сьедаешь). Еще из твоего списка достаточно "криминальный" продукт - картошка. Сладкие фрукты можно ограничить. Жирное мясо, масло, орехи, семечки и и.п. Не говоря о майонезе. Это точно вселенское зло))) в общем, выбрать, что менее болезненно. Только не менять на другой калорийный продукт)) третий путь, это изменение принципов питания. Не есть вечером (прости за банальность), вкусности и вредности только утром, на ужин - белок. Поменьше кофе и чая, побольше воды. Минимизировать количество продуктов промышленного производства. Снимать с курицы кожу. Убрать жареное из рациона. В общем, вариантов масса. Мы взрослые люди, кардинально менять образ жизни травматично и сложно. Но компромисс всегда можно найти. С учетом твоих установок, я бы выбрала комбинацию второго и третьего пути. И посмотрела что получится через пару месяцев с учетом тренировок. Но честно говоря, я не думаю, что у тебя имеется реальная мотивация напрягаться в этом направлении с учетом твоего веса))))) не говоря о мотивации удержать результат, что сложнее, чем его достигнуть, вполне возможно, что подтянув фигуру, ты будешь себе нравится без похудания. Как такового лишнего веса ведь у тебя нет.

[Крыска]

Frenzzy,

ничего себе, кардкор! в таких условиях я б себе анорексичную пордружку искала бы!)))

Ага, если бы! Маринка была женщина в теле из метательниц дисков, правда ниже меня ростом. Это тренер у меня был такой добрый! зато когда я бросила спорт рельеф держался очень долго и живота тоже не было прктически до 45 лет. А теперь усе... Тока долгим непосильным трудом и лишениями можно хоть чего то добиться,
Я легкой атлетикой занималась, барьерный бег.

[Булька]

Ноктюрн,

Блин, девушка, что вы тут нам всем голову морочите? Я такой не была, даже когда весила 46 кило. Красотка, завидую белой зависиью))) Да хоть плюс четыре размера. Катастрофы точно не будет.
Ты знаешь, по-моему, у тебя типичная проблема людей с отличным метаболизмом: организм лопатит все, что можно, нет привычки и необходимости следить за собой и в итоге в определенный момент появляется животик и прочие нюансы. Толстушки либо усердно блюдут фигуру к этому моменту, либо плывут по воле волн))))
А ваще, еще раз ролики рекламирую. 15 км в среднем темпе Меньше чем за час и минус 650 ккал. Прикинь, как оторваться можно?)))) и все группы мышц задействованы. Я была уверена, что ты катаешься почему-то)) тебе точно пойдет)))) это я как типичный неофит не могу не попиарить свое увлечение)))

[Крыска]

Булька,
Галь ты совершенно права. А еще мне кажется Нелли достаточно просто следить что именно и когда она ест. В ее случае просто небольшое ограничение майонеза и постное мясо уже более чем достаточно.