Беременность и Роды. ТОМ 6-ой - и конечно ЗОЛОТОЙ!

[Lisi Koker]

Вчерашний день закончили на сладостях, утречко началось с диет. Что же в обед будет

[Lisi Koker]

katshan,Вот нет у меня столько собак и огорода,придется топиться в бассейне.

[Marie*]

Сообщение от Lisi Koker

Меня муж в бассейн отправляет. Вот денежку получит и выпроводит ласты мочить.

МНЕ бассейн низя((( у меня аллергия на хлорку, а в окрестностях нехлорированных нету..

[Тиара Глиммер]

Девочки могу скинуть диету, но перечень очень большой, темку засорять не хочется. худеют на ней реально ( проверено на брате и немного на себе), голодным не ходишь

[Тиара Глиммер]

ПРОДУКТЫ, ЗАПРЕЩЕННЫЕ К УПОТРЕБЛЕНИЮ:
КЛЮКВА
КРЕВЕТКИ
СЛИВА
СВЕКЛА
ПЕРСИК
КУКУРУЗА
САХАР ТРОСНИКОВЫЙ
ХРЕН
ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ
СМОРОДИНА КРАСНАЯ
УТКА
МАНДАРИН
ОЛИВКИ
КИВИ
КАЛЬМАРЫ
УКРОП
КАПУСТА КИТАЙСКАЯ
СУДАК
ШИПОВНИК
СЕМГА
КЕТА
САХАР СВЕКОЛЬНЫЙ
КАРКАДЭ
РЕДИС
КРОЛИК
ПОМИДОР
АПЕЛЬСИН
ФАСОЛЬ СУХАЯ
БАНАН
ЩУКА
ТАННИН:ТЕМН ВИНОГРАД, ЧЕРНЫЙ ЧАЙ, ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ, СЛИВА, ХУРМА, ЧЕРНИКА, ГРАНАТ, МЕД
СЕЛЬДЬ
БРЫНЗА ОВЕЧЬЯ
ЧЕСНОК
КЛУБНИКА
ПЕТРУШКА
САЗАН
ОСЕТР
ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ КРАСНЫЙ

[Тиара Глиммер]

ПРОДУКТЫ, РАЗРЕШЕННЫЕ К УПОТРЕБЛЕНИЮ:
МЯСО:БАРАНИНА, ГОВЯДИНА, ГУСЬ, ИНДЕЙКА, КУРИЦА, СВИНИНА.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:КОЗЬЕ, КОРОВЬЕ МОЛОКО, ЯЙЦА ( МАКСИМУМ 2 ДНЯ В НЕДЕЛЮ). СЫРЫ:СУЛУГУНИ, АДЫГЕЙСКИЙ, ДОМАШНИЙ, ПАРМЕЗАН, ЧЕЧЕЛА. РЯЖЕНКА, ПРОСТОКВАША, МАЦОНИ, ЙОГУРТ (НАТУРАЛЬНЫЙ), ТВОРОГ ( МОЖНО МНОГО), СМЕТАНА.
КРУПЫ:ГРЕЧКА, ОВЕС, ПШЕНИЦА (цельное зерно), ПШЕНО (просо), РИС, РОЖЬ, ЯЧМЕНЬ. (пшеница и рис предпочтительны)
ОРЕХИ:АРАХИС, ГРЕЦКИЙ, КЕДРОВЫЙ, МИНДАЛЬ, ФИСТАШКИ, ФУНДУК ( в день горсть)
РЫБАГОРБУША, КАМБАЛА, КАРП, КАРАСЬ, КРАБЫ, ЛОСОСЬ, ОКУНЬ МОРСКОЙ, СКУМБРИЯ, СОМ, ТРЕСКА, ФОРЕЛЬ МОРСКАЯ.
ОВОЩИАВОКАДО, БАЗИЛИК, БАКЛАЖАН, БРОККОЛИ, ГОРОХ СУХОЙ, ЗЕЛ.ГОРОШЕК, КАБАЧОК, КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ, БРЮСЕЛЬСКАЯ, ЦВЕТНАЯ, КАРТОФЕЛЬ, КИНЗА, ЛУК ПОРЕЙ, ЗЕЛЕНЫЙ, ЛУК-РЕПКА, МОРКОВЬ, МОРСКАЯ КАПУСТА, ОГУРЕЦ, САЛАТ ЛАТУК, САЛАТ ОБЫКНОВЕННЫЙ, СЕЛЬДЕРЕЙ, СОЯ, ТЫКВА ( ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНО), ФАСОЛЬ ЗЕЛЕНАЯ, ЧЕЧЕВИЦА, ШПИНАТ.
ФРУКТЫ:АБРИКОС И ИЗЮМ ( ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНО), АНАНАС, ВИШНЯ, ГРЕЙПФРУТ, ГРУША, ИНЖИР, ЛИМОН, МАЛИНА, МАНГО, ФИНИКИ, ЯБЛОКО
ПРОЧЕЕ:КОФЕ, КАКАО, ГОРЧИЦА, ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ, ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ, СОЛЬ ТОЛЬКО МОРСКАЯ, КРУПНАЯ. РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО ЛУЧШЕ ТЫКВЕННОЕ, МИНДАЛЬНОЕ, НО МОЖНО ВИНОГРАДНОЕ И ЛЬНЯНОЕ. ОЛИВКОВОЙ И ИЗ СЕМЯН ПОДСОЛНИЧНИКА НЕЛЬЗЯ!

[Тиара Глиммер]

Уффф, теперь правила
Натощах выпивать стакан теплой воды как только встали.
В течении дня выпивать 2 литра воды ( обычной, НЕ ГАЗИРОВАНОЙ). Соки в это кол-во не входят.
Соки только свежевыжатые, пакетированные нельзя.
Все консервы исключить.
Готовить все либо на гриле, либо вареное, тушеное. Жареное исключить!
Есть можно только при возникновении голода ( ощущение дискомфорта в эпигастрии), в любое время суток. При возникновении чувства голода выпить стакан воды и через 10 мин можно есть.
Не терпите голод более 20 мин.
Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
ПОСЛЕ еды 1 час не пить.
Необходимо как можно чаще чередовать продукты из разрешенного списка.
Используйте нерафинированные масла ( первый холодный отжим).
Если раньше Вы замечали негативную реакцию на каакой-либо продукт из разрешенного списка,исключите его из рациона!

Время потребление продуктов: Крупы - 24 часа. Фрукты- до 19-00. Сало с овощами - 24 часа. Рыба и мясо в сочетании только с разрешенными овощами после 19-00. Молочка и яйца только утром.
СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПРОДУКТОВ: ( по убыванию качества)
ГРИЛЬ (аэрогриль, барбекю, мангал и тп)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ НА ПАРУ
СЫРОЕ МЯСО И СЫРАЯ РЫБА ( не чаще 1-го раза в неделю)
ЗАПЕКАНИЕ В ДУХОВКЕ
СОЛЕНИЕ
ВЯЛЕНИЕ
ВАРКА

[Тиара Глиммер]

Надеюсь все понятно расписала, буду рада если кому-нибудь поможет. Сразу хочу предупредить, обычно на третьи сутки...ну как сказать.... слабит ооочень сильно, не пугайтесь
Потеря веса стремительно идет в первую неделю, дальше претормаживает, на 3 неделе опять падает, к концу месяца падение веса останавливается и держится как показывает практика в течении долгого времени. Как я поняла вес не растет после диеты в силу того, что человек привыкает питаться по такой схеме и это становится обычным делом кушать гриль, а не жареное и все в определенное время, не смешивая продукты как до диеты.
Самое приятное, ШАШЛЫК КУШАТЬ МОЖНО, ЛЮБОЙ, ХОЧЕШ ИЗ РЫБКИ, ХОЧЕШЬ ИЗ МЯСКА.
А вот еще, хлеб после диеты можно есть, но покупает только цельнозерновой. Арбузы тоже, но только как отдельное блюдо, слопали арбузик, после него 2 часа ничего другого не потребляете.

[Тиара Глиммер]

На первый взгляд список разрешенных продуктов велик, но мне было очень сложно усидеть в его рамках, так как обажаю и семгу, и креветки, и кальмары, спасалась шашлыками благо можно. С теми же овощами, обажаю салатик из помидоров с огурцами, а помидоры нельзя Вот так и страдала, правда не долго целую неделю, но за нее вес упал! голодной ни денечка не была. Мои 2 брата сидели на ней 3 и 2 года назад, вес по сей день не вернулся!!!

[Marie*]

Тиара Глиммер, не поняла вот это:
Сало с овощами - 24 часа. - сало? или салаты?
Рыба и мясо в сочетании только с разрешенными овощами после 19-00. - а рыбу и мясо после 19 вечера, раньше нельзя?