Похудейка

[AMAN]

Сообщение от Чучелка

Нормальный и здоровый!!! сброс веса - это максимум 4 кг в месяц!! Максимум! 2-3 - норма абсолютная.

Девочки, ну вы как девочки, чесслово. Хочу -20 за первую неделю. Вы угробите себе весь ливер и получите их очень быстро обратно. Чудес не бывает! Волшебных таблеток и способа: ем все подряд сколько хочу и тощая как селедка - еще не придумано, к сожалению.))) Меньше жрать - наш лозунг. Но жрать разнообразно и достаточно здорОво.

Максимум -2 кило в неделю , это мой инструктор в спорт зале говорила .
И смотря с какого веса стартовать .

[Чучелка]

AMAN,

Люда, 2 кило в неделю - это очень много. Тем более, если ты не со 120кг начинаешь. Тут сведения разнятся, но 8 кг в месяц никто не называет.

[CanisS]

Сходила в бассейн. Очуметь, какая красотища.


И у них тренажерный зал есть. И народу никого. И тренажеров любых ...штук 25... Занятие с персональным тренером 500 р час... а без тренера 250. А в 12 часов дня -250 р с тренером.. Надо позаниматься с тренером, а то я даже не представляю, как эти тренажеры устроены. Там панели управления - не вдруг поймешь.

Зашла просто посмотреть на эти чудеса, на парочке размялась и да.. заценила... надо походить. Суставчики и спина как новенькие через 10 минут.

Насчет похудеть у меня не остро вопрос стоит, так килограмм 5-7 лишних, а вот поясницу размять и плечевой пояс- это да...
Надо узнать, может у них там и массажист имеется.

В общем я поняла - никакого курорта не надо, надо вот такой дворец с бассейном и тренажерным залом рядом с домом.

[AMAN]

Сообщение от Чучелка

AMAN,

Люда, 2 кило в неделю - это очень много. Тем более, если ты не со 120кг начинаешь. Тут сведения разнятся, но 8 кг в месяц никто не называет.

Наталь, я не диетолог со спец обрзованием , споры устраивать не буду .
Тебе не называли , мне называли и мне 2 кило в неделю - нормально сбросить . Мы разные, что подходит одному - не подходит другому .

[Апсны]

Сообщение от Чучелка

Это же монодиета из одного белка по своей сути.

Я на одних белковых продуктах сдохну максимум через неделю. Особенно если это будет мясо. Для меня овощи, фрукты, зелень жизненно необходимы.

[Andromaha]

У меня вес практически не уходит. Поэтому взвешиваться перестала.
Но заметила другое. Если у меня жиры были тугие и плотные, то сейчас начали разрыхляться. И объём потихоньку уменьшается.
В остальном этот способ питания меня очень устраивает. Самое интересное, что до обеда жрать охота. Нет, я не довожу себя до чувства голода, но всё время помню о времени следующей еды. А во второй половине дня аппетит уходит, и я ем порядка ради, но уже меня не поджимает.

[StrangeCat]

Сообщение от Andromaha

У меня вес практически не уходит. Поэтому взвешиваться перестала.
Но заметила другое. Если у меня жиры были тугие и плотные, то сейчас начали разрыхляться. И объём потихоньку уменьшается.
В остальном этот способ питания меня очень устраивает. Самое интересное, что до обеда жрать охота. Нет, я не довожу себя до чувства голода, но всё время помню о времени следующей еды. А во второй половине дня аппетит уходит, и я ем порядка ради, но уже меня не поджимает.

Вес может вообще не уходить! Мышцы тяжелее жира
Главное — хорошее настроение. Ну и, как мне кажется, отсутствие вечернего и особенно ночного жора — признак того, что путь выбран верный. А то к чему все ограничения, если вечером без еды не заснуть.

[Andromaha]

StrangeCat, Спасибо!

А жора ночного у меня никогда и не было, просто порции на тарелке всегда были "сиротские", вот и нажрала бока

[AMAN]

Show Elveras, Лена, мне видится все эти монодиеты ( гречка , кефир , щетки и т.д, тот же Дюкан) они не приучают правильно питаться . И сильно вредны для организма . Диета, это стресс для организма .
В чём прелесть " стаканов ", в том , что они приучают есть маленькими порциями .
Мы поправляемся отчего - от того , что переедаем .
После гречки ,организм потребует белков , после Дюкана - углеводов . Я так вижу .
Или потом с какой то периодичностью устраивать разгрузочные дни " поститься " на тех же гречках , кефирах или воде .
Я не на стаканах , но за день съедаю те же 5-6 стаканов не калорийной еды. Я в принципе знаю калорийность большинства продуктов и отказалась от солёного , сладкого , корчёного, острого и так не ела давно .
Ничего я не считаю .
Схема простая .
Утром - сложные углеводы ( каши )
В обед - белки и углеводы ( мясо с овощами или гарниром )
Ужин - белки .
Стараюсь есть меньше и не больше 250 гр . И слежу за весом .
Но что то могу и нарушить , главное слежу за результатом .
Взвешиваться не надо каждый день , хотя можно , но не обращать внимания , если прибавка в весе на полкило или вес встал .
Нет весов - можно взять сантиметр .

[bityuna]

Доброго денечка!

Мне стаканчики нравятся тем, что есть можно все. Пусть по чуть-чуть, но нет ограничений на продукты. Иначе я срываюсь и ухожу в зажор


Сходили вчера на зумбу. Весело) За час я была вся мокрая, устала очень. Как кардио классная вещь! Только вот не успеваешь понять как все движения делать. Хочу попробовать еще просто танцы и тогда уже определиться куда себя деть)