Похудейка

[A.lenka]

Сообщение от Roby-зайка

Шахноза! Всё равно стакан нужен, чтобы горе запить после смачных кусищев. Гармоничнее будет. И стакан при деле.

Дамы, стесняюсь спросить...
Как этот пост относится к теме данной ветки?

[Eminence Grise]

Сообщение от Roby-зайка

А просто взвесить низзя? Или пихать надо обязательно?

Как понимаю мл не равно гр.

//Объем не равен весу//

[Roby-зайка]

Сообщение от A.lenka

Roby-зайка, А Вы как делаете? Поделитесь плз. своим конкретным опытом!

Делюсь опытом девушки, которой ближе к 60 нежели 50. Вес не меняется уже лет 45. Минимум. Плюс минус 3 кг.

168 см - 55 кг.

Ужинаю как все французы в 8 вечера.

Потом в 11 вечера. У нас это называется супничать. После спектакля, оперы, кабаре. Или наболтавшись на индоге.

Ложусь спать в 2 ночи. Бывает позже.

Встаю в 11 или полдень. Пол литра кофе, банан (или круассан) и сигарета.

Не болела никогда. Кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике. В СССР. Во Франции 31 год. Ночная работа была всегда, никогда офисной. Сейчас на пенсии.

Ужин врагу не отдам, как и любой француз. Их главная еда - это ужин.

[A.lenka]

Сообщение от Roby-зайка

Вес не меняется уже лет 45. Минимум. Плюс минус 3 кг.

168 см - 55 кг.

В таком случае - уж простите! Но "сытый голодного не разумеет".
Если бы лично мне нужно было удержать вес на уровне 55 кг - я бы смогла воспользоваться Вашим опытом. Может быть... Но в контексте того, что здесь люди делятся опытом снижения веса - увы, пользы в Вашем примере не много. Могу Вас только поздравить - Вы очень стабильны, несмотря ни на что!

[Roby-зайка]

Сообщение от A.lenka

Дамы, стесняюсь спросить...
Как этот пост относится к теме данной ветки?

Извините. Я к Шахнозе обращалась. Она знает почему

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4...BE%D0%BA%D1%81

Прошу прощения, больше не буду.

[Птах]

Сообщение от Пу-Эр

самое лучшее чтобы убрать живот и не напрягать спину, качать живот лежа на спине, подняв сцепленные ноги вверх и прижав поясницу к полу. Качать не прямые, а косые мышцы - то есть перекрестным подниманием туловища ДО поясницы к колену.

Пропустил. Многие, скажем так, специалисты, не рекомендуют качать косые, т.к. это может зрительно увеличить живот. Т.е. даже при наличии "кубиков" в профиль фигура может смотреться неидеально. Я не специалист, но с этим согласен. Но косые чуть-чуть качаю, поскольку непонятно, как избавиться от лишнего на боках, не прорабатывая их специально.

Рекомендация "не жрать" при регулярном посещении спортзала и/или физ. упражнениях не работает. Точнее работает, но во вред организму, имхо. Чего-то в топку надо бросать, чтобы были силы и не было травм, вялости и т.п. неприятных ощущений))) С другой стороны и просто худеть/"не жрать", не поддерживая мышцы в тонусе, не стоит. У меня перед глазами пример коллеги, который так с около 100 кг ушел на 80(при росте под 190). Там присутствовали определенные мед. показания, но внешне это, прошу прощения, был полный пи...ц. Человек просто усох. Не дай бог никому.

Для себя выбрал "жрать всё и когда хочется"(нету силы воли, ну нету ), но выкладываться в спортзале и что-то делать дома. Хотя, что касается спортзала, это вопрос спорный - 2,5 часа два раза в неделю не сказать, что что-то запредельное / местные "качки-советчики" утверждают, что я вообще сачок / В результате с 93,5 до 87( при росте 185) за год. Согласно любому калькулятору ИМТ у меня избыточная масса тела (предожирение). Внешне же, это хорошая форма с "можно подкачать тут, тут и еще там".

Что касается мотивации, а это, наверное, самое важное...Самая лучшая мотивация - собственное меняющееся в желаемую сторону тело. Вот до этого момента нужно, как-то продержаться и не бросать, чтобы вы не выбрали: "стаканчики", зал, бассейн, бег, что угодно. Потом будет легче и даже "в удовольствие".

[Иксора]

Сообщение от A.lenka

Мой завтрак: Большая чашка кофе с молоком и сахаром (1,5 ч.л сахара, 75 мл молока), 2 кусочка хлеба, 2 кусочка ветчины. Как понять, сколько это стаканов?
Может быть можно как-то объем в массу перевести?

A.lenka, сахар, молоко, хлеб и ветчина - это еда и должна быть объемом в стакан. Вода не считается.

[Roby-зайка]

Сообщение от Птах

Рекомендация "не жрать" при регулярном посещении спортзала и/или физ. упражнениях не работает. Точнее работает, но во вред организму, имхо.

Почему во вред организму?

Великая русская балерина Майя Плисецкая поражала зрителей не только талантом, но и изумительной физической формой. Конечно, во многом она обязана этим ежедневному тяжелому труду и естественно, бесконечным тренировкам и репетициям. Но и не последнюю роль здесь сыграл продуманный и строгий режим ежедневного питания.

На вопрос французской корреспондентки о том, какой диеты придерживается королева русского балета, Майя Михайловна ответила решительно, резко и просто: «Сижу не жравши!»

[Иксора]

A.lenka, добавлю, а более опытные соратницы поправят, если я не права. Мне кажется большой объем кофе с бутербродами не даст желудку привыкнуть к объему стакана. Я читала разные мнения, но для себя решила так: утром одна чашка кофе с молоком и сахаром и бутерброд. Раньше пила две - одну вон. Все остальные приемы пищи употребляю без воды и чая, а пью через 40-50 минут.

[Птах]

Сообщение от Roby-зайка

Почему во вред организму?

Потому что в основном тут собрались не "великие русские балерины", а обычные люди. Простому человеку кушать надо, чтобы жить.