Я не умею худеть ( но очень хочется )

[Булька]

Рузеля,

Не вопрос, только до Москвы доберусь)) у меня распечатки с одного сайта, я выбрала упражнения, которые мне понравились, надеюсь, там ничего не изменилось за прошедшее время. Дам ссылки. У меня эффект от упражнений становится заметен после месяца занятий по 40 минут 3-4 раза в неделю. Я в основном делаю упражнения на растяжку, на пресс, который у меня накрылся после родов и на попу с бедрами, это мое пожизненно слабое место, точнее, увесистое)) причем с возрастом ситуация усугубляется, потому что когда я худею, первыми сдают позиции лицо и грудь (что обидно), потом живот, а потом только попа и ноги. А поправляюсь я в обратном порядке: с филейной части.

[Ноктюрн]

Ощущения, доложу я вам, странные))
Я пытаюсь привыкнуть есть чаще, потому что обычно (и очень давно уже) я ела два, а то и один раз в день, желудок у меня просыпался не раньше обеда. Сейчас это не годится, помимо прочего, потому, что на тренировки хожу в полдень.
1) как и предполагалось, если желудок разбудить рано, он уже не успокаивается, мелкими порциями не обманывается и есть хочется весь день непрерывно, лопаю я в итоге больше... даже страшновато подсчитывать, насколько больше.
2) на другой день после насыщенной тренировки - просто одержимость едой, причем отчетливо тянет на углеводы - хочется гречневой каши, хочется печенья с молоком (притом, что обычно я абсолютно равнодушна к печенью!). На второй день - легче, но еще остается, на третий проходит.
Три дня - это большой перерыв, но так получилось: оказывается, летом СК по выходным не работает.

Я особо себя не ограничивала. Ела все, что хотелось; пирогов, пельменей и картошки там не было, но были копченая колбаса, и несколько тех несчастных печенек, и много гречки с маслом, а потом с тушеным мясом, семечки, само собой фрукты. Старалась нарочно пить, даже когда не хотелось, но норму не выполняла. Итог - стали падать штаны и вроде бы похудела грудь)))
Я почти никогда не взвешиваюсь, т.к. считаю небольшие колебания веса неинтересными и не показательным (задержка/отдача воды, соотношение жир-мышцы), мне важно только одно - как сидит одежда. Одежда сидит свободнее))

[Ноктюрн]

А чего зашла-то... про хлебцы спросить.
Сроду не ела их, точнее пробовала когда-то круглые из отрубей (?), абсолютно безвкусные, как картон, гадость ужасная. В магазине подумалось, не заменить ли ими печенье к молоку, стала искать и увидела совсем другие, хрустящие плоские. Выбор небогат, взяла на пробу самые дешевые гречневые и ржаные, в составе последних раст. масло, дрожжи и соль, в гречневых такого нету, но и гречки там кот наплакал. Те и другие - съедобны, вкусные даже.
Калорийность у них, с одной стороны, убиццо веником, но с другой - 100 г пачка большая, за день я столько не съем, если буду есть хоть что-то еще.
Почитала в интернете немного, все очень сложно, способы приготовления, состав и тыды, так глубоко мне неинтересно

Один простой вопрос: если заменять ими печенье и хлеб и лопать 5-6 штук в день не вникая в состав - толк будет? Или это новая коммерческая замануха и что хлебец с дрожжами и маслом, что обычный хлеб - все едино?

[рональда]

Ноктюрн, фазеровские ржаные хлебнцы по составу приличные,, а круглые дутые не полезней и не вреднее обычного хлеба. Я бы не заморачивалась, раз одежда свободнее стала. И лопала печеньки

[Крыска]

Ноктюрн,
Нель,вот мое мнение ты майонеза меньше есть станешь и уже похудеешь.
Про хлебцы. Ты по эксперементируй. Есть ничего себе такие, вкусные. Но я покупаю у нас хлебцы, которые пекут прямо в Окее. Беру черные маленькие по вкусу похоже на старый хлеб из СССР. маленькие такие по форме как клевер. Вкууусные.
А для рельефных мышц таки нужно есть. Раз организм просит значит заработало! Ты не взвешивайся, ты объемы измеряй.

[Ноктюрн]

Крыска, а толк-то с них есть в смысле диеты? пофиг на вкус))
А то обычный хлеб дешевле раз в пять
Я обычно ни хлеба ни печенья не ем. Но стакан молока с парой хлебцев с утра самое то мне, да и днем как лишний перекус.

[Ноктюрн]

И это... а чего майонез так демонизируется? Вот к примеру "Слобода оливковый":

подсолнечное и оливковое масла, вода, яичный желток, сухое молоко, сахар, соль поваренная, лимонный сок, уксус, горчичное масло.

Что там такого ужасного, в столовой ложке на миску овощей?
67%, 627 кКал, белки 3 г, жиры 67 г, углеводы 2,8 г
Масло подсолнечное нерафинированное - 899 ккал, 99,9 % жира. И чего?

[Крыска]

Ноктюрн,
Я не знаю " и чего", но зуб даю, что если ты сделаешь майонез сама будет здоровее.
Может всякие добавки так влияют?

[Рузеля]

Я ж подвиг совершила. Чай стала пить без сахара. Совсем. А доза была - на 330 мл чашку 5 ложек/6 кубиков.

Уже больше трех месяцев. Особо не похудела

[Надьки]

Сообщение от Рузеля

А доза была - на 330 мл чашку 5 ложек/6 кубиков.

Сестрааааа!!!!!!!!
Я вот как раз во всех диетах и не представляю, как вообще убрать сахар из чая((.