Если хочешь похудеть и не только.......

[Ника]

так, и тут худеют, только как-то странно ....столько рецептов и еды

[Grantorino]

я сижу на системе минус 60 мне оч помогло, покушать я люблю.. а тут все можно до 12 дня!!!!

http://www.mirimanova.ru/base/minus_60


вот тут все есть!

[Marie*]

я худела по системе :
много воды ( чистая вода, зеленый чай)и белковой пищи.
Собственно по весу потеряла всего 3 кг за месяц, но в объемах по 17 см в талии и 12 бедрах !

[Grantorino]

Marie*, а вес потом не возвращался:?

[Marie*]

Сообщение от Grantorino

Marie*, а вес потом не возвращался:?

у подруги, которая так худела не вернулся, а по мне сложно судить - я переодически на гормонах, а от них в разные стороны разносит, перестаю принимать - вес уходит.
Но пока так питалась , при приеме гормонов,/ когда обычно прибавляла кг на 5 за неделю/ , вес оставался на месте и объемы не увеличивались.

[drogbank]

Хочу предложить Вам приготовить отличное блюдо - итальянская паста рецепт «Карбонара»
Спагетти Карбонара с нежным яично-сырным соусом и тонкими ломтиками бекона – классика итальянской кухни. Традиционно это блюдо готовят с чесноком. Но данный рецепт спагетти Карбонара чеснок не включает.
1. Поставьте кастрюлю с водой на огонь.
Бекон нарежьте кусочками по 2,5 см и обжарьте, периодически помешивая, на сковороде, на умеренном огне, до хрустящего состояния (10-12 минут).
Переложите бекон на тарелку, покрытую бумажным полотенцем.
2. Отварите спагетти в подсоленной воде до состояния «аль денте» (спагетти должны оставаться чуть недоваренными, твердоватыми).
3. Перемешайте яйца, 0,75 стакана тертого сыра и сливки с молоком.
4. Слейте воду из кастрюли со спагетти, оставив в ней немного воды.
Быстро добавьте яичную смесь в спагетти и перемешайте (тепла спагетти будет достаточно, чтобы яйца свернулись).
5. Добавьте бекон, соль и перец по вкусу.
6. Подавайте спагетти карбонара немедленно (это важно!), посыпав оставшимся тертым сыром.
Ингредиенты на 4 порции:
Бекон – 8 ломтиков (200-220 г)
Соль - по вкусу
Черный перец молотый - по вкусу
Спагетти – 450 г
Яйца крупные – 3 шт.
Сыр твердый (желательно, Пармезан), тертый – 1 стакан (100 г)
Сливки с молоком (смесь в равных частях) – 0,5 стакана (125 г)

[drogbank]

Могу предложить Вам отличное приготовление рагу овощного
Овощи нарезать, посолить, сложить в кастрюлю, добавить масло и готовить под крышкой в 100% режиме 20—25 мин.
Ингредиенты:
кабачок 250 г
помидоры 250 г
картофель 200 г
перец болгарский 100 г
морковь 80 г
лук 70 г
масло растительное 2 ст. ложка
соль по вкусу

[drogbank]

Предлагаю вредные для фигуры и очень вкусные рецепты тортов
Ананасовый торт с кремом
Замочить изюм в роме. Смазать бисквит или корж кремом, сверху положить кусочки ананаса, виноград, мармелад, изюм в роме, посыпать рублеными орешками. На 3—4 мин поместить торт в духовку, разогретую до 180 °С.
Ингредиенты на 2 порции:
ананас консервированный 1 банка
виноград 200 г
мармелад 200 г
миндаль 200 г
изюм 100 г
ром 0.5 стакан
крем по вкусу 300 г
бисквиты по вкусу
или корж по вкусу

Белый торт
Растопить сливочное масло в кастрюле, добавить измельченное печенье и сахар. Выложить в смазанную сливочным маслом форму со съемным дном диаметром 20 см. Поставить в холодное место. Взбить творожную массу с сахаром и апельсиновой цедрой. Когда смесь станет однородной, добавить постепенно сметану и апельсиновый сок. Растворить на слабом огне желатин, перемешать с творожной массой и выложить в форму на печенье. Добавить растопленный шоколад, вилкой выписать любой рисунок. Снова поставить в холодное место. Вынуть из формы. Украсить по краям взбитыми сливками.
Ингредиенты:
сметана 50 г
печенье 125 г
сахар 25 г
творожная масса (сырки) 450 г
пудра сахарная 50 г
цедра апельсина2 шт
сок апельсина 2 шт
сливки 250 г
желатин растворенный в 5 ст. л.воды 15 г
шоколад черный 50 г

[Кивина]

Отличное блюдо курица фаршированная грибами в духовке.

Список ингредиентов

курица — 1-1,2 кг
грибы — 300 г
репчатый лук — 200 г
чеснок — 3-4 зубочка
растительное масло — 3 ст. ложки
соль — по вкусу
чёрный молотый перец — по вкусу

Способ приготовления

Курицу помыть и обсушить. Репчатый лук почистить и мелко порезать. Грибы помыть и почистить. Порезать маленькими кусочками. Смешать лук с грибами, посолить и поперчить. Чеснок почистить и пропустить через чесночницу. Смешать чеснок с растительным маслом, солью и перцем.

Включить духовку нагреваться до 180 градусов. Курицу наполнить грибами с луком. Края животика закрепить зубочистками или зашить нитками. Хорошенько смазать курицу чесночным соусом. Завернуть в рукав для запекания. Края рукава плотно завязать. Поместить курицу в духовку до готовности примерно на 1,5 часа.

Чтобы курица получилась с румяной корочкой, за 15-20 минут до готовности рукав нужно аккуратно разрезать.

Приятного аппетита!

[Кивина]

На заметку мои ужин рецепты.


Для быстрого и вкусного ужина – рисовая запеканка. Рецепт на случай "сготовить быстро и без лишних заморочек".

Продукты (на 4 порции)
Рис - 1 стакан (230 г)
Фарш мясной (любой) - 400 г
Лук репчатый - 1 шт. (100 г)
Яйца - 2 шт.
Соль - по вкусу
Черный перец молотый - по вкусу
Специи (по желанию) - по вкусу
Масло растительное для жарки и смазывания формы - 30-40 г


1. Варим хорошо промытый рис (на стакан риса - два стакана воды; варить около 15 минут до полного выпаривания воды).

2. Мелко нарезаем лук.

3. Обжариваем на растительном масле фарш с луком, солью и перцем до готовности (около 20 минут).

4. Для окончательного приготовления вмешиваем в рис сырые яйца.

5. Разогреваем духовку до 190 градусов. Смазываем форму маслом, выкладываем в нее половину риса, на рис - весь фарш и накрываем оставшимся рисом.

6. Ставим рисовую запеканку в духовку на 20-25 минут.

Для ужина после работы такая рисовая запеканка с фаршем может быть отличной заменой поднадоевшим макаронам по-флотски. :-)

Приятного аппетита!

*

Сварить рис можно заранее и оставить его в холодильнике.

При обжаривании фарша не лишними будут и морковка, и овощи. Можете добавить любой соус (например, остатки кетчупа). Фарш для рисовой запеканки тоже можно пожарить заранее.

Если хотите результат посочнее, то в рис можно добавить не два, а три яйца. Можно добавить и сливки.

Если есть сыр, то смело натирайте сыр на терке и посыпайте запеканку сверху перед тем, как ставить ее в духовку.