Похудейка

[nat&]

AMAN, Я просто только что поела.)))

[Пу-Эр]

Сообщение от AMAN

Лена, ты оценила вопрос Ларисы про отруби .. В каких количествах ?)))

Если учесть, что у нас отруби могут мешками храниться , боюсь с количеством ошибиться . Ты как думаешь ?

по порядку - количество определяется стаканами, а лучше те, которые есть в наличии))) у меня мешка полтора еще есть

[Пу-Эр]

Люся, я все поняла. Мы заржем и зажрем любую тему.
так что проще писать в одной, а не распыляться и жрать сразу в двух))))

[AMAN]

Сообщение от Пу-Эр

Люся, я все поняла. Мы заржем и зажрем любую тему.
так что проще писать в одной, а не распыляться и жрать сразу в двух))))

Я сразу сказала , я не смогу есть в двух темах )))
Но Лорик настроена серьёзно, надо поддержать её !)

[AMAN]

Сообщение от Пу-Эр

и решаю - надо, надо жрать больше! вона люди могут))))
у меня на стаканах все время два ощущения - как! опять есть?! и - я не хочууу! но надо, значит надо! идем жратеньки)))))

Вот это меня и смущает - ты по будильнику ешь ?

Я при своём раздолбайстве могу и пропустить пару стаканов , а потом штрафнечёк захотеть откушать ))

[Zorenka]

Сообщение от susina799

тут неожиданно выяснилось, что кость всё ещё широкая.

[Viverra]

Сообщение от Roby-зайка

Объём мяса или рыбы с гриля и такой же объём сладкого торта с кремом - равнозначны для данной диеты?

При таких объемах - думаю, что да))
Изнемогла я от этой дискуссии и пошла мерить. Взяла мерку на 250 мл, налила воды и перемерила чашки и тарелки - так только одна мисочка у меня соответствует мерке в доме. Кошачья
Отобрала у кошки миску и присоединяюсь к стаканчикам.

Сообщение от Иксора

я ем почти перед сном Стараюсь творог с молоком или фруктами, но часто и мясо или салат с майонезом. Короче что есть. Я не засну, если за два часа поем. Но худею

Вы меня вдохновили

[olga S]

Сообщение от AAASSS

Основные правила диеты.

Основные принципы нашего дробного питания таковы
1. Кушаем в объёме 250 мл на один приём пищи. Напитки, кроме молока не учитывам, но булочку засчитаем. Первые блюда учитываются вместе с бульоном.
2. Промежутки между приёмами пищи 2-2.5 часа. Больше можно, но не доводить до сильного чувства голода. На первых порах стараться не делать промежутки больше 3 часов. 2 часа оптимально. Никаких перекусов между приёмами пищи. Зелёный чай или травяные настои можно.
3.Не забываем пить воду, желательно до 2-х литров в день. Травяные настои или зелёный чай может учитываться в этот объём. Я пока не поставила себе бутылку с водой, пила мало, а казалось, что пью достаточно.
4.На ночь, за 2-3 часа до сна, любой обезжиренный молочный продукт. Считается, что утром будет выводить шлаки.
5. Завтрак обязателен, организм должен знать, что его голодом не морят. Для этого завтрак должен быть полноценным. Первый приём пищи должен быть в течении первого часа после пробуждения.
6.Голодными спать не ложимся, иначе первый приём пищи на следующий день прямиком пойдёт "про запас" Последний приём пищи желателен за 3 часа до сна, но так как на ночь я пью кефирчик, могу и за час. От такого объёма тяжести в желудке не будет.

Наш дневной рацион должен включать 3 полноценных приёма пищи и 2-3 перекуса, но не забываем про минимальный промежуток между приёмами 2 часа. Поэтому приёмов пищи может быть больше, в зависимости от того, как рано вы просыпаетесь и как поздно ложитесь спать. Причём отсчёт начинаем с того момента, когда мы закончили приём пищи.
Взято с Хлебопечка.ру

И еще, чем больше будут перерывы , тем хуже будет уходить вес.
И на счет застолий, праздников. Стараться за столом придерживаться.... Но если и переели, ничего, со след. дня начинаем все по новой.
И да, " Стаканчики" - это не диета, это - система питания. И если не хотите, чтобы через пару лет все сброшенное опять вернулось, этой системы желательно придерживаться всегда, по крайней мере, в объеме принимаемой пищи.

для себя процитировала) хотя все вроде уяснила для себя.

[Zorenka]

Сообщение от Viverra

Изнемогла я от этой дискуссии и пошла мерить. Взяла мерку на 250 мл, налила воды и перемерила чашки и тарелки - так только одна мисочка у меня соответствует мерке в доме. Кошачья
Отобрала у кошки миску и присоединяюсь к стаканчикам.

садюгиииии

[susina799]

Сообщение от Viverra

Отобрала у кошки миску

кстати, а макароны надо утрамбовывать в стакан, чтобы померять или так, внахлест, что бы воздух оставался. вот у меня сегодня обед - макароны 50гр. с подливкои, одна котлета гамбургера из индюшки на воде и... одно яицо жаренное . но таое у нас раз в полгода. сеичас жду 2 часа, чтобы сожрать корнетто-мороженку....