Я не умею худеть ( но очень хочется )

[Itaka]

ExsSR, а Вам можно шоколадку и сейчас, лишний вес Вам не грозит, по-моему.)))

[ExsSR]

Сообщение от Itaka

ExsSR, а Вам можно шоколадку и сейчас, лишний вес Вам не грозит, по-моему.)))

Ну, это как посмотреть.
Я в институт поступала при росте 170 весила 42 кг Спортом заниматься бросила, сразу 8 кг набрала.
Лет до 40 вес так и держался где-то 51-52, а потом потихоньку дополз до 56-57.
А сейчас организм почему-то решил, еще 2-3 кг добавить.
Не, может и ничего в 55 лет весить 60 кг, но любимые джинсы стали тесноваты. Поэтому придется от ночных бутерброда с колбаской и шоколадки отказываться

[Itaka]

ExsSR, есть же счастливые женщины!

[igrid]

Я год назад мерзла, когда организм только привыкал жить без жировых запасов. Но довольно таки быстро адаптировался. К середине зимы мерзлявость прошла. В этом году вообще не мерзну, хотя вес такой же, как и год назад.

[Булька]

igrid,

Я все собираюсь, но забываю спросить, как у Вас с белковыми четвергами, соблюдаете? Вы, вроде, писали, что вернули их?

Я тоже вернулась к белковым дням. Даже два раза в неделю делала пару раз, чтобы расправиться с наетым килограммом. Очень легко давались. Практически в удовольствие. Килограмм ушел и опять прямо какое-то неприятие. Недели две отлынивала, на этой неделе сделала и сорвалась после обеда. Первый раз за все время (бывало, что завтракала мюсли, просто забыв, что наметила белковый день, но срывать разгрузочный день даже мысли не было, жалко усилий, в конце концов). Правда, к ночи я заболела, так что это скорее всего защитная реакция организма))

[igrid]

Сообщение от Булька

igrid,

Я все собираюсь, но забываю спросить, как у Вас с белковыми четвергами, соблюдаете? Вы, вроде, писали, что вернули их?

Ага, вернула. Но не всегда это четверг получается. На этой неделе белковой была пятница. Может это и неправильно, но так получается иногда.
На удивление легко переношу белковый день. Даже иногда хочется повторить на следующий день.

[Булька]

igrid,

Удивительная легкость во всем теле образуется?))) мне нравятся ощущения после белковых дней.

Я четверг тоже не держу. Подстраиваюсь под постоянно меняющийся режим семьи, потому что стараюсь выбрать дни полегче и когда все могут собраться вместе на обед, потому что дежурное блюдо - курица на банке. А ее надо есть свежей, потом не так вкусно.

[igrid]

Сообщение от Булька

Удивительная легкость во всем теле образуется?))) мне нравятся ощущения после белковых дней.

Ага, и легкость тоже. И что интересно, количество ушедшей жидкости после БД всегда разное. Максимум у меня было 1.2 кг. А иногда после белкового дня всего -200 кг. Каждую неделю по разному.

[Kafka68]

Ну что? Худеем вместе?

Сегодня начала попытку второго захода на Дюкана.
С утра взвесилась - 70.5 кг. Сходила после работы на рынок - купила мяса (телятину, 4 кг), горбушу горячего копчения, карпаччо из куриной грудки. Дома ещё есть кефир - биобаланс 1%, яйца и отруби (не забываем про отруби!).
Начала Атаку. Планирую на ней просидеть все выходные дни, то есть - 4 дня.

Завтрак - кружка кефира с отрубями, четыре варёных яйца, пару кусочков карпаччо с кофием.
Обед - грамм двести горбуши.
Ужин - грамм 200-300 варёной телятины (как раз сейчас варится).
Последующие три дня - то же самое (с вариациями - количества и очерёдности приёма пищи).

О весовых результатах буду докладывать.

Кстати, горбуша была вкусная. Рекомендую покупать некрупные рыбки - она тогда не такая сухая и солёная.

Ещё - семечки отставила в сторонку, на сладкое смотрю с тоской и презрением.

Сегодня-то уже поздно, а завтра буду вгонять себя в белковый стресс (собственно, это и есть основная цель Атаки), чтобы уменьшить аппетит.
Не забываем про воду. Чтобы почки от избыточного количества белка не охренели - пьём воду. Много. (И писаем, да. Что нам, собственно, и нужно.)

[Dolli]

[quote=Kafka68;605591]Ну что? Худеем вместе?

Сегодня начала попытку второго захода на Дюкана.


Завтрак - кружка кефира с отрубями, четыре варёных яйца, пару кусочков карпаччо с кофием.
Обед - грамм двести горбуши.
Ужин - грамм 200-300 варёной телятины (как раз сейчас варится).

Может, я чего не догоняю, но в правилах дюкановских прочитала: исключить вареную говядину, телятину...