Похудейка

[Eminence Grise]

Сообщение от Roby-зайка

а у меня тока один: про калорийность содержимого стакана.

профессор Чучелка писала - что можно съесть стакан масла или сала.... но потом не поплохеет ли?
**Профессор т.к. она сбросила приличное кол-во кг на этой диете и год или два придерживается этой системы питания (успешно).

[Иксора]

Сообщение от Roby-зайка

У вас два вопроса, а у меня тока один: про калорийность содержимого стакана.

Roby-зайка, я не считаю калории, ем всё - салаты, супы, каши, котлеты, отбивные, картошку, пасту, плов, сыры, колбасы, сало, торты, конфеты, фрукты.....

[A.lenka]

Сообщение от Roby-зайка

про калорийность содержимого стакана.

История умалчивает этот вопрос!
И еще, как говорят психологи: пища, принятая с удовольствием, в лишний вес не откладывается...

[Чучелка]

Сообщение от Roby-зайка

Я тебя не понимай

Объём мяса или рыбы с гриля и такой же объём сладкого торта с кремом - равнозначны для данной диеты?

Про листья салата или тёртой морковки с чесноком - вааще не говорю.

Вспомнила про морковку с чесноком. Погуляю с собаками и пойду тереть. Схомячу стакан.

Да, равноценны. Считаем объем и не считаем калории. Хочешь торт? Ешь. в примерном объеме стакана (примерном - это не в 2 раза больше, а чуть-чуть +или-). Запивай чаем/кофе без всего. Хочешь сало? Ешь. С хлебом, с лучком, с картофелинкой. Объем стакан. Конечно, надо достаточно разумно подходить к наполнению стакана. Я не ем торты 5 раз в день (бывает в праздники так вкусно, что могу торт 2 раза в день съесть, но сладкое для меня - не еда и в следующий прием пищи я откажусь ради куриной ноги с салатом))).
Обычно утром каша/яйца/бутерброд и т.д. с чашкой кофе потом перекус (могу салат съесть, капусты квашеной с кусочком ржаного, сегодня вообще целую морковку сгрызла - очень захотелось))), потом обед из одного блюда (из трех в стакан уложиться - это смешно, да))), чаще первое. Ну и т.д.
Ем все. Шоколад, конфеты, орехи, сало и прочее. Скинула за 1,5 года 21 кг. Больше всего меня устроило отсутстие ограничений в видах продуктов.

[A.lenka]

Сообщение от Eminence Grise

взвесила стакан квашеной капусты = 197 гр.!

Вот! Я же говорю!!! Сэкономили!
Набили стакан капустой не плотно, там - пустоты!

[Чучелка]

Сообщение от A.lenka

Вот! Я же говорю!!! Сэкономили!
Набили стакан капустой не плотно, там - пустоты!

Ничего не надо трамбовать и набивать. Да, пусть пустоты, или нет пустот (в том же супе, зато там и просто воды-основы больше, чем в котлетах))). Не забивай голову. Правила просты. Просто приучи организм, что ты его каждые 2,5-3 часа накормишь примерно одинаковым и не очень большим объемом. Держи в сумке орехи, сухофрукты (вдруг где-то бродишь в полях, а есть пора). Муж у меня уже привык, что у меня как у хомяка всегда какая-нибудь фигня заныкана))).

[A.lenka]

Сообщение от Чучелка

мы имеем как раз нормальную физиологическую норму за один прием пищи: стакан пищи и стакан жидкости. Итого - 0,5л.

Наташ, спасибо!
С жидкостью понятно. 1+1!!!

[Eminence Grise]

Сообщение от A.lenka

Вот! Я же говорю!!! Сэкономили!
Набили стакан капустой не плотно, там - пустоты!

не экономили, а набили плотно!

[Чучелка]

Кстати, часто начинают задавать вопросы про стакан сала или стакан майонеза и подобное.))) По правилам этого образа питания - да, допускается. Просто я ни разу не видела человека, который ест майонез стаканами без всего как и сало. Все едят его с хлебом/картошкой/луком/салатом, помидором, чесноком и подобным. Таким образом стакана чистого сала или майонеза у вас не получится по-любому. Не надо "сам придумал - сам испугался"))). Летом для меня самый частый и основной перекус: кусок ржаного хлеба, немного намазанный майонезом, колечко лука и помидор или огурец.. Ыыыыыы)))

[Иксора]

Сообщение от Чучелка

Летом для меня самый частый и основной перекус: кусок ржаного хлеба, немного намазанный майонезом, колечко лука и помидор или огурец.. Ыыыыыы)))

а хлебушек в тостере пожарить ууууу