Ноктюрн, ну поскольку бороться с бессонницей всегда начинают с наиболее щадящих средств, посоветую увлекательную интересную книгу
. У меня эту роль много лет исполнял "Ледокол" виктора суворова... Мне так и не удалось узнать, о чем эта книга,,, я ее с 18 лет читала
дальше второй главы не прошла
Последнее время очень помогает электротипамассажер. Он тихонечко дерется током, мозги уплывают на раз. Но он дорогой, зараза, и приобретался совсем для других целей. Правда, пользуемся им при каждой нужде, очень нужная вещь оказалась.
А вообще при таком раскладе, я б наверное аралию отменила бы совсем.