Вы выше писали про 8 кружек
воды, поэтому я немного сбилась в подсчетах, прошу прощения)))
Цитата:
Сообщение от Alopex_Sapiens
А чем бы кофе-то заменить, чтобы не ходить как вялая муха?
|
Спать, например, по ночам, а не в интернете сидеть))) заменять кофе ничем не надо, надо вместо постоянного употребления стимулятора, убирать причину плохого самочувствия по мере возможностей. Вред кофе не в нем самом, а в том, что он создает иллюзию благополучия. ВСД - это не болезнь, это расплывчатый набор симптомов, который всем лепят не глядя. Расстройство вегетативной системы имеется в наличии практически у всех городских жителей. И причины до оскомины банальны в большинстве случаев: Недосып, малоподвижность, стресс, курение, алкоголь, загазованный воздух, некачественные продукты.
А почему Вы удивляетесь отсутствию потребности в сахаре? Это такая же привычка, как и с кофе. Дефицит глюкозы в диете современного человека - это утопия)) а вот переизбыток встречается на каждом шагу. И чем больше сладкого есть, тем больше хочется и наоборот. Организм получил простой углевод, моментально расщепил его до глюкозы, концентрация глюкозы в крови резко подскочила, организм выдал аварийную дозу инсулина, который столь же аварийно снизил дозу глюкозы. Как правило, ниже нужного уровня. Низкий уровень глюкозы - это плохое самочувствие и чувство голода. А из чего организму проще и быстрее всего поднять уровень глюкозы? Из простых углеводов. Не только замкнутый круг, но и снежный ком. Ну и гормональные особенности у людей разные, поэтому эта схема в разной степени интенсивности действует.
И это...на всякий случай напоминаю, Вы сами интересовались здоровым образом жизни
