кефир - у нас, когда худим суку (обычно перед течкой и соответственно вязкой) либо вообще только кефир, либо утром кефир(на 8-9кг - 2/3-1/2 стакана 1%), а вечером полпайки, можно меньше, и более активные и долгие прогулки. Это зависит от времени на похудание. В Вашем случае, Людмила, думаю уже ничего не успеете похудить - только если из-за свадьбы невеста перестанет есть... Ну, по типу - поменьше мучного - побольше ночного... А вот вероятность пролететь с вязкой очень велика у девушки...
Главное, чтобы Тиару нравились девушки "в теле"!