[Булька]

Rottimom,

А все вообще индивидуально. Я, собственно, за что и благодарна Дюкану, так это за то, что он научил лучше понимать свой организм.
Раньше не есть после шести было тяжело. А в какой-то момент оказалось, что никаких проблем. Наоборот, классно. И спится лучше. Но я ложусь достаточно рано. В 12 ночи я уже сплю, как правило))))

Самый оптимальный вариант, это, конечно, правильное питание, физкультура и полноценный сон. Но это сложнодостижимый идеал)))))