Цитата:
Сообщение от -Буч-
В этом не согласна.
|
И я))
Я написала с позиции бытовой, скорее. Каждый из нас пережирает и углеводов, и жиров, а белка всегда недобор. Хоть у кого. Поэтому упор на белки.
При этом дефицит жиров (особенно, да
Цитата:
Сообщение от -Буч-
Рыба, орехи, авокадо
|
вот этих) тоже чреват, но этого добиться еще надо, это ой как непросто))
Я весила 51, сейчас вот стало 53, надо конечно 55-57, вот у меня получается от 40 до 60 грамм жира в день кушать: я прицельно жру рыбу каждый день и 2-3 яйца с желтками, куру и утром овсянку, творог, и все равно остается и на печеньку)) и масло сливочное в кашу!
А белки часто добираю спортпитом, особенно в дни тренировок, я когда посчитала свой недобор по белкам - ужаснулась! Настолько увлеклась, что теперь вот бегаю везде и "проповедаю" здоровое питание
Цитата:
Сообщение от -Буч-
Сонливость, рассеяность и быстрая утомляемость это все недостаток углеводов.
|
Или белков
Вспомнила про свою собаку: это ж она на безуглеводке у меня получается по человеческим меркам))
А как там рыбкино питание? Мясо кушает уже?