Цитата:
Сообщение от Галка
На ваш взгляд, какой могла бы быть оптимальная физическая нагрузка через месяц и дальше после аппендицита?
|
Поднятие чайной ложки полной (можно с горкой) четыре-пять подходов в день по двадцать-тридцать раз. Поднятие столовой ложки (полной) один подход в день двадцать раз. Поднятие кофейной чашки три подхода.
А если серьезно, то ходить вполне достаточно. Не спортивной ходьбой по тридцать километров, а просто не лежать круглые сутки, как я люблю.
Как говорила моя анапская бабушка, лучше пролежни, чем мозоли...