Цитата:
Сообщение от Jackie Charmer
bayard
Алла! А как ты считаешь калории? Скачала программу?
Дневник ведешь? Очень помогает ...Тоже программа есть.
|
Я сейчас на упрощенке. Т.е. просто по утрам записываю вес (пока минус 2,6 кг). Но это потому, что мне очень неудобно считать, я ем большую часть времени не дома.
А раньше, когда ела дома, то на столе стояли весы и лежал блокнот. Все тупо туда записывала, хоть полбаранки, очень такая система дисциплинирует. Калории, если не понятно сколько (нет на упаковке), то брала из интернета усредненно. старалась держаться 1200-1500 (800 это оочень маало!), и тогда я много спортом занималась ( 6 раз в неделю. могла бы и 7, но раз в неделю вечерами совещание - уже не успевала
) и с собакой гуляла. А сейчас сиднем сижу, даже представить себе такое не могла. Хочу обратно в Москву!!! гулять!