Цитата:
Сообщение от Alopex_Sapiens
Немного Тапочек в лесу:
|
хорош, ну до чего ж хорош, ну ах!
Цитата:
Сообщение от Alopex_Sapiens
Не знаю, как его нагружать ...... вейтпуллинг пришел в голову
|
шинку
на шлейку. но это, понятно, самому идти рядом надо.
Прыжки через невысокие препятствия. (Лучше через плоские и не очень узкие, типа канавок в парках.) Но только после разминки. И чтобы был эффект от прыжков, прыгать надо много. Хотя бы раз 10-20 подряд, для начала одну-две серии в день, потом можно до пяти серий довести потихоньку.