Re: Я не умею худеть ( но очень хочется )
Булька, лови капустный суп)))
Капуста шинкуется, воды, чтобы она только стала видна из под капусты. (Половинка среднего кочана)
Картошка (немного) в варианте Дюкана можно убрать. (2-3)
Морковка (2 крупные) и лук (парочка) пассируются, в конце помидоры (2-3) или томатная паста.
200 граммовая баночка сметаны, добавляется минут за 5 до конца варки.
Соль, перец по вкусу (я довольно остро делаю).
В варианте Дюкана все овощи ссыпаются сразу, без пассирования в масле, сметана заменяется творогом, тоже сразу забрасывается и перемешивается.
Мясо добавлять противопоказано - оно там явно лишнее, проверено.
|